L’épuisement parental ou le burnout des parents
Vous vous sentez épuisés physiquement ou moralement par votre rôle de parent ?
Les temps de plaisirs partagés avec vos enfants se font rares ?
Vous ne vous reconnaissez plus en temps que parents, vous n’êtes plus le parent que vous souhaitiez ?
Entendre « maman » et « papa » devient source de stress et d’énervement ?
Vous ne vous sentez plus à la hauteur ?
Vous êtes en mode survie ?
Vous souffrez peut-être de burnout parental !
Sujet tabou, pourtant aucun parent n’est à l’abri de tomber un jour en burnout parental. Ce terme fait peur mais la France se situe dans le top 5 des pays les plus touchés par ce syndrome. La dernière étude, parue en 2017, estimait à 5% le nombre de parents souffrant d’épuisement parental. Mais, au total 8% des parents présenteraient un risque élevé de burnout parental.
Vous vous reconnaissez dans cette description ? Ne restez pas seul !
Faites le test :https://www.burnoutparental.com/test-pba
L’épuisement parental concerne autant les mères que les pères.
Il survient lorsque les ressources ne permettent plus de compenser les stress liés à la parentalité. Les parents se sentent dépassés par les tâches et les responsabilités parentales.
De plus, la pression parentale étant très forte au 21e siècle, les parents en burnout se sentent honteux et coupables. La société véhicule, au travers des médias et réseaux sociaux, une image positive de la parentalité, bien éloignée de leur réalité quotidienne.
Les conséquences du burnout parental sont multiples. Elles affectent les parents, mais également la santé, le travail, les proches, les enfants et les relations en général.
Formée et certifiée dans la prévention et la prise en charge du burnout parental, par le « Training institut for parental burnout », je vous accompagne au travers d’ateliers collectifs afin de prévenir ou sortir de votre épuisement parental. Le programme est basé sur la méthode créée par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak.
IMPORTANT : ce programme ne peut se substituer à une prise en charge médicale et/ou psychologique. Cependant, il constitue une opportunité de travail complémentaire et un soutien pour éviter une rechute.
Le programme : prévenir et sortir du burnout parental
Pourquoi proposer un travail collectif ?
Cela vous semble peut être absurde d’intégrer un groupe de parents pour parler d’un sujet aussi personnel, mais le groupe est important pour reprendre confiance dans son rôle de parent. En plus de la honte et de la culpabilité, vous ressentez certainement une grande solitude. Vous êtes peut-être entouré d’amis ou de proches mais à qui avez-vous vraiment osé parlé de vos sentiments, de votre épuisement et de votre mal-être ?
Intégrer un groupe de parents qui vivent une situation similaire à la vôtre peut être un véritable soulagement et permet de normaliser votre souffrance. Vous n’êtes plus le seul à avoir des pensées négatives, à être agacé par le comportement de vos enfants et à être épuisé. Le groupe permet de partager des expériences similaires, de mettre des mots sur ses propres ressentis et d’écouter l’autre en toute bienveillance. Il permet également la recherche de solutions collectives à des problématiques individuelles.
Malgré tout, si vous ne vous sentez pas à l’aise dans un groupe, il est tout à fait possible d’envisager un accompagnement individuel. Vous pouvez me contacter pour en discuter.
Déroulé des séances :
Les séances durent 2 heures et sont espacées de 15 jours. Vous connaissez les dates et horaires des séances dès votre inscription. Pour vous approprier le programme et constater un changement il est nécessaire d’assister à toutes les séances.
- Séance 1 : être parent au 21e siècle
- Séance 2 : chaque burnout à son histoire
- Séance 3 : autour du perfectionnisme parental
- Séance 4 : développer ses compétences émotionnelles
- Séance 5 : revaloriser la relation avec les enfants
- Séance 6 : l’équipe co-parentale
- Séance 7 : demander de l’aide
- Séance 8 : prévenir la rechute
Les séances mêlent apports théoriques, exercices pratiques, échanges entre les participants et remises de documents d’activités à faire à la maison.
Lieu :
Les séances en présentielles se déroulent sur Grasse, à mon cabinet.
En raison de la situation sanitaire changeante ou pour des parents trop éloignés du cabinet ce programme est également disponible en visio-conférence.
Le coût :
240€ pour les 8 séances collectives + 2 séances individuelles de 30 minutes en début et en fin de programme.
Tarif couple de 360€ mais le programme doit être suivi sur des dates différentes. Possibilité de paiement en 4 fois, soit 42€ par mois (acompte déduit.
Un acompte de 30% (72€) est demandé à la réservation pour valider votre inscription.
Prochaines sessions : En présentiel sur Grasse: 6 places disponibles démarrage le samedi 11 septembre de 9h30 à 11h30 puis les : 25/09; 9/10; 23/10; 6/11; 20/11; 4/12; 18/12 aux mêmes horaires
